Dieta pitna

Jednym z najpopularniejszych obecnie sposobów na odchudzanie jest dieta pitna. Jego znaczenie jest proste: przez pewien czas (od 1 do kilku dni) należy pić wyłącznie płyn. Co to da? Metabolizm ulegnie zmianie i osoba zacznie pozbywać się zbędnych kilogramów.

Głównym celem jest zmniejszenie obciążenia przewodu żołądkowo-jelitowego. Pomoże to pozbyć się uczucia ciężkości, przesycenia i innych problemów. Funkcjonowanie narządów i układów organizmu stabilizuje się i oczywiście zaczyna się sama utrata wagi.

Ten rodzaj diety jest zaprojektowany w taki sposób, aby jej czas trwania wynosił od 1 do 30 dni. Jest to najbardziej optymalny czas trwania. Istnieją również długoterminowe rodzaje diety pitnej. Ale eksperci nie zalecają trzymania się ich. Dotyczy to zwłaszcza osób nieprzygotowanych.

Najważniejsze to nie dać się ponieść emocjom.

Przygotowanie do diety pitnej

Zanim zaczniesz odchudzać się stosując ten system, warto udać się do specjalisty. Będzie mógł przepisać określone kompleksy witaminowe. Ponadto określi, jak odpowiednia jest ta metoda odchudzania dla danej osoby.

Etap przygotowawczy polega na zastosowaniu zasad prawidłowego odżywiania. Należy zakazać spożywania słodkich i tłustych potraw. Niedopuszczalne jest spożywanie alkoholu i napojów zawierających gazy.

Na 2 – 3 dni przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej należy włączyć do diety jak najwięcej świeżych owoców, płatków śniadaniowych, zup i świeżo wyciskanych soków.

Jak widać wejście na dietę pitną jest dość proste.

Dieta pitna – zalety i wady

Dieta pitna ma kilka zalet:

1. Wydajność - wynik jest imponujący. Utrata wagi o 2 – 5 kg. w krótkim czasie.
2. Dieta pitna pomaga oczyścić organizm.

Ale lista wad jest znacznie dłuższa. Należą do nich:

1. Utrzymanie kursu odchudzania nie jest takie proste.
2. Należy go przestrzegać z zachowaniem ostrożności.
3. Ścisła dieta pitna powoduje wiele skutków ubocznych.
4. Jeśli nieprawidłowo odejdziesz od diety, może pojawić się anoreksja.
5. Post szkodzi całemu organizmowi.
6. Upośledzone tworzenie krwi.
7. Zmniejszona odporność.
8. Pojawienie się zapalenia żołądka, niedokrwistości.
9. Skóra może stracić swój zdrowy wygląd.

Komu zabrania się ścisłej diety pitnej:

• pacjenci z nadciśnieniem;
• osoby z niewydolnością nerek i serca;
• z obrzękiem.

Główne rodzaje diety pitnej

Pełny kurs trwa 30 dni. Jednak nie każdy może wytrzymać taki czas trwania. Ponadto 30-dniowy kurs może powodować zaostrzenie chorób przewlekłych. Ważne jest również, aby dietę trwającą 1 miesiąc można trzymać tylko raz w roku. Tylko w ten sposób nie zaszkodzi to Twojemu zdrowiu.

Dlatego pojawiły się bardziej akceptowalne opcje diety. Na przykład diety trwające tydzień lub 2. Tego typu diety obejmują również jedzenie wyłącznie jedzenia do picia. Nieco łatwiej jest je utrzymać niż kurs 30 dni. Ale nawet tutaj ważne jest odpowiednie przygotowanie.

Dieta pitna na 1 dzień

Tę odmianę najprawdopodobniej należy nazwać dniem postu, podczas którego należy pić wyłącznie wodę w objętości co najmniej 2 litrów. Dopuszczalne jest urozmaicanie codziennej diety świeżo wyciśniętym sokiem pomarańczowym. Ważne jest, aby napój rozcieńczyć wodą w równych proporcjach.

Codzienna dieta pitna pozwoli organizmowi poradzić sobie ze zwiększonym stresem, który pojawia się na skutek trawienia pokarmu.

Do dnia postu należy się specjalne przygotowanie. Na 14 dni wcześniej dieta powinna być bogata w zboża, warzywa i owoce. Na tydzień przed dietą napoje należy pić bez dodatku cukru. A przed tym dniem wskazane jest picie tylko zielonej herbaty.

1-dniową dietę pitną można stosować kilka razy w miesiącu. Efektem dnia picia jest utrata masy ciała o 1 - 2 kg.

Dieta pitna przez 3 dni

Skuteczność diety polega na pozbyciu się 5 kg nadwagi. Trudno jest trzymać się tej metody odchudzania, ponieważ w dzisiejszych czasach trzeba całkowicie zrezygnować z przeżuwanego jedzenia. Głównymi daniami diety są napoje. Ponadto główny napój dnia będzie musiał zostać uzupełniony o 1,5 - 2 litry. woda mineralna, niegazowana.

Dietę możesz ułożyć mniej więcej tak:

• Pij tylko wodę przez 1 dzień.
• Dzień 2 – sfermentowany napój mleczny.
• Dzień 3 – herbata, sok.

Napoje, które pijesz, można łączyć.

Z tego typu kursu odchudzania możesz korzystać raz w miesiącu. Dieta pitna przez 3 dni nie tylko pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także pomoże oczyścić organizm.

Dieta pitna przez 7 dni

Nie oznacza to, że tygodniowa dieta pitna jest najtrudniejszą opcją. Ale trzeba się też na to przygotować z wyprzedzeniem. Efektem utraty wagi jest minus 7 kg.

Napoje podczas tej diety należy łączyć. Menu możesz zaplanować samodzielnie.

Ważny! 7-dniowy kurs odchudzania polega na piciu dużej ilości wody niegazowanej, mineralnej do 1,5-2 litrów. za dzień. Kiedy poczujesz głód, musisz napić się płynu.

Przykładowe menu tej diety wygląda następująco:

• 1 dzień - napoje mleczne i fermentowane bez zawartości tłuszczu.
• Dzień 2 – pić sam bulion.
• Dzień 3 – soki rozcieńczone wodą.
• Dzień 4 – herbata.
• Dzień 5 – Galaretka owocowa nie jest słodka.
• Dzień 6 – kompot nie jest słodki.
• Dzień 7 – tylko soki.

Dieta pitna przez 14 dni

Dieta pitna przez 2 tygodnie, podobnie jak inne jej odmiany, polega wyłącznie na piciu. Możesz samodzielnie przemyśleć jadłospis, wykorzystując produkty dozwolone w tej diecie.

Warto wiedzieć, że w okresie odchudzania dodatkowym dozwolonym daniem jest gulasz lub zupa puree jarzynowej, ale tylko raz dziennie. Nadaje się do tych potraw:

• brokuły;
• marchew;
• słodka papryka;
• rzepa;
• pomidory;
• kalafior;
• seler;
• zielony.

Przepis na dietę pitną jest następujący. Posiekaj niezbędne warzywa, wlej do nich 1 litr. bulion i gotować, aż będzie całkowicie ugotowany. Następnie wyłącz gaz, warzywa przełóż do miski blendera i posiekaj.

Aby urozmaicić menu, możesz przygotować koktajl mleczny ze świeżymi jagodami i owocami.

Konieczne jest liczenie kalorii w produktach do picia. Dzienna ilość kalorii – 1200 – 1400.

Dieta pitna przez 30 dni

Przed rozpoczęciem pełnego kursu należy udać się do lekarza. Specjalista będzie w stanie przepisać niezbędne kompleksy witaminowe, dzięki czemu organizm otrzyma wszystkie potrzebne mu mikroelementy.

Dieta pitna przez miesiąc obejmuje codzienne spożywanie następujących produktów:

• kefir/jogurt;
• sok/kompot;
• herbata rumiankowa, zupa-krem;
• galaretka owsiana;
• kefir.

Podczas utraty wagi konieczne jest również monitorowanie stolca.

Trudno jest wytrzymać cały miesiąc stosując ten system odchudzania. Dlatego dozwolone jest spożywanie zupy puree warzywnego. To danie pomoże zapanować nad głodem.

Ważne jest również, aby codziennie pić odpowiednią ilość wody – dziennie należy wypijać nawet 2 litry. woda mineralna bez gazu.

Dieta picia czekolady

Dieta pitna czekolada opiera się na diecie pitnej i czekoladowej. Dozwolone jest picie ciemnej gorącej czekolady. Dzienna norma to 150 g czekolady. Objętość tę należy podzielić na 3-4 razy.

Ważny! Niedopuszczalne jest zastępowanie gorzkiej czekolady innymi rodzajami.

Dozwolone jest także kakao przygotowane bez tłustego mleka.

Podczas stosowania tej diety ważne jest również picie wystarczającej ilości wody. Oprócz zwykłej wody dozwolone są wywary z herbaty i ziół.

Czas trwania tego kursu odchudzania wynosi maksymalnie tydzień. Przybliżony wynik to utrata do 7 kg. waga. Możesz powtórzyć kurs ponownie dopiero po 3-4 miesiącach.

Rezygnacja z diety pitnej

Jak wyjść z diety alkoholowej? Ważne jest, aby działać tutaj stopniowo. Faza wyjścia powinna trwać 2 razy dłużej niż sama dieta. Oznacza to, że jeśli kurs został zaprojektowany na 3 dni, musisz opuścić dietę na 6 dni.

Nie należy od razu opierać się na zabronionych produktach (mące, tłuste, pikantne). Nie należy też od razu wracać do pokarmów stałych. W pierwszych dniach po zakończeniu diety na śniadanie można zjeść pokarm stały.

Następnie musisz stopniowo zacząć jeść zwykłe jedzenie na lunch. Organizm będzie potrzebował kilku dni, aby przyzwyczaić się do normalnego jedzenia.

I dopiero potem musisz zacząć jeść stałe jedzenie na obiad.

Jak utrzymać dietę pitną?

Wiele osób zadaje sobie pytanie: „Jak nie zerwać z dietą alkoholową?” Najważniejszym etapem jest przygotowanie do diety. Konieczne jest kilka tygodni przed rozpoczęciem przestrzegania diety, zwiększenie ilości dziennego spożycia i usunięcie z menu zakazanych pokarmów. Wskazane jest także całkowite unikanie sosów i przypraw. Lepiej gotować na parze dania na etapie przygotowawczym.

Podczas diety dozwolone pokarmy należy spożywać co kilka godzin w porcjach po 200 g. Pomiędzy posiłkami należy pić wodę.

Każdy może dostosować tę dietę do siebie. W oparciu o własne upodobania możesz stworzyć własne menu z dozwolonych produktów.

Ile możesz schudnąć na diecie alkoholowej?

Wynik tego, ile wagi można schudnąć na diecie pitnej, zależy od kilku czynników: czasu trwania kursu, zawartości kalorii i nadwagi.

Jak wspomniano powyżej, podczas odchudzania konieczne jest monitorowanie zawartości kalorii w napoju. Wskaźnik ten nie powinien przekraczać 1400.

Tylko w dzień postu możesz schudnąć średnio 2 kg. Przez tydzień - od 7.

Pełny cykl diety pozwoli Ci pozbyć się niemal wszystkich zbędnych kilogramów. Musisz tylko dokładnie zrozumieć, ile kilogramów musisz stracić i kontrolować wagę podczas procesu odchudzania, aby przypadkowo nie pozbyć się niezbędnych kilogramów.

Cechy pierwszego dnia diety

Podczas długotrwałego odchudzania powinieneś wiedzieć: najtrudniejszy dzień będzie pierwszym. Wynika to z faktu, że proponowana dieta jest nie do przyjęcia dla organizmu.

Dlatego główną zasadą jest powolność. Wskazane jest stopniowe przygotowywanie organizmu, gdyż przy takich dietach stres jest dla niego zbyt duży.

Pierwszego dnia na pewno będziesz miał ochotę zjeść więcej niż raz. Najprawdopodobniej poczujesz utratę sił, a Twój nastrój nie będzie zbyt sprzyjający.

Ponadto nie zapominaj, że dieta pitna pomaga organizmowi oczyścić się. Dlatego będzie obecny osad na języku, nieświeży oddech i inne nieprzyjemne zjawiska.

Co można pić na diecie pitnej?

Lista produktów:

• Woda. Zdecydowanie niegazowane, mineralne.
• Bulion. Możesz użyć różnych - rybnych, warzywnych, mięsnych.
• Produkty mleczne. Lepiej wybierać napoje mleczne fermentowane.
• Soki. Powinny być zawsze przygotowywane na świeżo.
• Herbaty. Można pić różne odmiany, z dodatkiem mleka lub cytryny. Herbata nie może być słodka.
• Galaretka owsiana.
• Kompoty jagodowe lub owocowe, galaretka, niesłodka.
• W przypadku diet długoterminowych dozwolona jest zupa puree.
• W diecie polegającej na piciu czekolady dozwolone jest spożywanie kakao.

Recenzje wyników diety pitnej

Wiele osób pozytywnie reaguje na dietę pitną, ponieważ naprawdę widzi rezultaty. To prawda, że wielu twierdzi, że utrzymanie takiej diety jest dość trudne. Chociaż jeśli odpowiednio się przygotujesz i zażyjesz dodatkowe kompleksy witaminowe podczas diety przez 1 miesiąc, utrzymanie diety jest całkiem możliwe.